朝晩が冷えるようになりましたね！！

そして待ちに待った秋～！昼間はまだ暑いなと感じる今日この頃ですが、なんだか芸術の秋を感じたくなりました！

それ以外にも食欲の秋、運動の秋、読書の秋色々とあるので、何か始めようかな・・と迷われている方はこの機会にどうですか！！

私はお花を始めることにしました～！！芸術をしっかり満喫しようと思います。

何か始めようと思っても、何をしたらいいかわからない・・とかやる気が起きない・・とか思われる方おられますよね！それ、もしかすると脳疲労かもですよ！脳疲労を起こしてると、脳疲労物質がたまって脳を支配してしまいます。そうするとなんだか脱力感だったり疲れが取れなかったり、やる気もなくなり、どんどん脳疲労の思うつぼです！脳疲労に打ち勝つためには、睡眠です！！絶対的正義！睡眠君の出番です。ただ寝るだけではだめです。質の良い睡眠を取るには、寝るスイッチを入れてから寝る必要があります。このスイッチは簡単です。パジャマに着替えてお布団に入り、私は寝ますよと体に伝えるだけ。そのまま寝ると睡眠スイッチON！です。ながらスマフォでながら寝であったり、疲れてそのままバタンキューの疲れ寝は寝てはいても質はまったくよくありません。ただ倒れているだけ。脳疲労物質はあまり減少しないのです。毎日お仕事に追われて忙しい方！毎日は難しくとも、週に２回もしくは１回でもよいので睡眠習慣を整えてみませんか？そしてヘッドスパを活用して脳疲労を減少させませんか！？秋のやる気スイッチ！入れましょう！！