おはようございます！早朝からの投稿は初めて。そして少し前から雨がザーザーと降り始めています・・。少し涼しくなった朝がもっと涼しく成る予感・・。皆様も体調管理にはお気を付けください。

今日は巡り。体中の巡りがいい状態、すなわち水分がしっかりあって潤っている。そしてしっかり流れている状態かなと思います。夏の脱水状態時は血液の流れも滞り、流れが悪い状態。その中に老廃物がうようよしている状態です。聞くだけで疲れそうですよね。私たちは生きていくうえで酸素を使います。その酸素の燃やしてエネルギー（活性酸素）に変え、私たちの体は働いています。その燃えカスが脳疲労物質でもあり老廃物です。このいらない物質を体の外に出すためには、やはり水分補給がとても大切です。水分がないと出そうにも出ない・・といった状況です。そしてみずみずし細胞は私たちをしっかり守ります。しかし水分が足りないと細胞自体も枯渇し、衰えていってしまいます。お肌も水分がしっかりある方がみずみずしくて生き生きと見えますよね。いろんな意味で水分は大切です。一日に１．５Lくらいを目安に飲むと良いみたいですが、飲みなれていない人はかなり辛いようです。私も同じくです。」なので、せめて１Lは飲むように、１Lの水筒を毎日持ち歩いています。そして体を冷やさないためにも、暖かい飲み物は最適です。さらにせっかく飲んだ水分をすぐに排泄しないためにも、カフェインの入っていない飲み物を選ぶと良いですよ。これから冬に向かいますが、冬も水分補給は大切です。水分補給が苦手な方は気にしながら無理なく少しずつ水分生活を満喫しましょう！