オーナーの内海です。

最近私も睡眠アプリとやらをダウンロードしてみました！

毎日の睡眠状況もわかるし、ご丁寧に寝言やいびきの録音機能があって、回数やどんな状況かを聞くこともできるというアプリです。

そして睡眠の質が普通とか良くないとか出してくれるのです。それが毎朝の楽しみです。これがあると、質が良いにしたいから早く寝よう！とか、質を良くするために寝る前のスマフォは止めとこう！とか思っちゃうんです（笑）でもそれで質の良い睡眠がとれて、かつ健康になるなら最高ですね！！皆さんも自分に合ったアプリなどを活用して快眠、そしてその先にある睡眠の質を上げていきましょう！！

昨日は子供の習い事があったり、帰宅後も子供の爆裂トークに付き合い、寝る時間が遅くなってしまった上に、今日は仕事前に予定が急遽入ってしまい早起きをしないといけなくて・・・寝不足です。でも睡眠の質は普通でした！最近は本当に便利な時代！AIがかなり進んできましたよね！時代に乗り遅れないようにしないと。。でも人間の頭はまだまだ自分で調整してリラックスをしないといけません。今後はAIが数値化して勝手にコントロールされる日がくるのかもしれませんが・・。脳疲労の数値が高いので本日は２１時には就寝です！とか、最近はメラトニンの量が少ないので６時に起きて日光を浴びましょう！とか言われるようになるんでしょうね・・。便利ではありますが、思考力って落ちてくるんじゃないか？？と怖くなりました。AIに呑まれないように、これからの時代を生き抜きましょう！！