今日も皆様、お仕事や家事育児、お疲れ様でした！

そして今日はもう１８日・・・。９月も折り返しちゃいました。この調子ではすぐにお正月ですね。

さて、皆さん睡眠しっかりとれていますか？とれてる！と思っていても実はとれていない方もいらっしゃいます。一番質の悪いのは皆さんご存じの通りながらスマホ。そのまま入眠！！これ寝れていません。きっと朝起きても実はスッキリしていない方も多いです。質の良い睡眠はパジャマを着てお布団に入って、自分に寝ると伝えて寝る事です。そうすると水インスイッチが入るのです。疲れて帰宅・・そのまま寝落ち・・ありますよね。子供を泣かしつけながら寝落ち・・。これもあるあるです！

でもその状態では質の良いパフォーマンスが出せないのです・・。質の良い睡眠をとる事で寝ている間に頭は休まり、成長ホルモンで成長もしくはアンチエイジングを促し、記憶の整理や体も休まる状態をしっかりと作る事が翌日のパフォーマンスを決めます。皆さんいかがですか？という私も完ぺきではありません。寝落ちすることもあるし、ながらスマフォもしちゃいます。でも一週間のうちの一日だけでも良いので、習慣を変えてみませんか？そして翌日のパフォーマンスを感じで見ませんか？それでもなかなかできないと思います。そんな時に私の出番です(^▽^)/自分でなかなかできないという方、」大丈夫です！ヘッドマッサージからあなたの翌日のパフォーマンスにアプローチできます！ぜひ一度受けてみてください(^^)/