こんにちは。オーナーの内海です！

睡眠しっかり取れていますか？

取っているようで取れていない方、たくさんおられるのではないでしょうか？

良い睡眠をとるには、朝日を浴びることをお勧めします。

朝日をあびることにより、睡眠ホルモンが刺激され、１４～１６時間後に活発になると言われています。７時に朝日をあびると２１時から２３時ころに睡眠ホルモンが分泌され、眠気を感じてきます。そのタイミングでしっかりとした睡眠をとることで、頭も体も休息をとることができます。

睡眠はその日一日の疲れをとる大切な時間です。

質の良い睡眠をとり、毎日活き活きと生活したいですね！